MBSR

Stresskompetenz
und Resilienz

MBSR-Kurse (Mindfulness-Based Stress Reduction) sind säkular, unabhängig von religiösen oder weltanschaulichen Bekenntnissen und darauf ausgerichtet, Ihnen wissenschaftlich fundierte Methoden zur Stressbewältigung zu vermitteln. In der Gruppe erlernen Sie Techniken, um mit belastenden Situationen achtsamer umzugehen, eigene Stressreaktionsmuster besser zu verstehen und diese positiv zu verändern.

Workplace Resilliance

 und Work 4.0 Focus

Erfahren Sie, wie Sie durch Mindful2Work zu mehr Achtsamkeit, Gelassenheit und innerer Ruhe im Berufsalltag finden. Diese wissenschaftlich evaluierte Methode unterstützt gerade Berufstätige dabei, durch die gezielte Kombination aus Sport-, Yoga- und Meditationseinheiten Stress abzubauen, Burnout vorzubeugen oder diesen und andere stressbedingte Belastungen effizient zu überwinden.

Elternsein mit Achtsamkeit
und Selbstmitgefühl

Mindful Compassionate Parenting (MCP) ist ein wissenschaftlich fundiertes Achtsamkeits- und Selbstmitgefühlstraining, das speziell für Eltern sowie für alle, die regelmäßig mit Kindern leben oder arbeiten, entwickelt wurde. Das Programm vermittelt effektive Strategien für einen bewussten und akzeptierenden Umgang mit Stress sowie den Herausforderungen im Familienalltag.

Achtsamkeitstraining

 für Kinder von 4 bis 10

Happy Panda ist ein etabliertes, systematisches Achtsamkeitstraining, das speziell für Kinder im Alter von 4 bis 10 Jahren entwickelt wurde und besteht aus Achtsamkeitsübungen, die über einen Zeitraum von 12 Wochen systematisch erlernt und spielerisch angewandt werden. Seit der Gründung im Jahr 2011 wurden durch das Happy-Panda-Programm bereits mehr als 12.000 Kinder in Achtsamkeit geschult.